| 2023年10月20日 | 未分類 |
毎日ブログ３５４９日目。
この時期は
寒いだか暑いだか
わからないような天気ですね。
朝は寒いけど
日中は暑い。
そして夜は冷えるけど
厚着をして寝ると
ちょっと暑い時もある。
こんな時
体調を崩す子が
結構多いですよね。
大人の方も
調子を崩す人もいますね。
こういう時のポイントは
いちいち服を変えること。
暑ければ半袖に。
寒ければ上着やシャツやジャージを羽織る。
暑い時に
厚着をしていれば
無駄に暑いし
そして
寒いのに半袖でいれば
体に良いわけない。
まぁいいや。
と思わずに
いちいち変化をつけることが
大切なのではないかな？
と思うのです。
そして
この時期になると
ずっと暑い
真夏に比べて
水分補給をこまめにできない人が
増えてきます。
特に平日
学校にいるときの水分量が減ります。
その大きな理由は明らかで
真夏に比べて
持っていく水筒が小さいこと。
僕たちの頃は
水道の水をバンバン飲んでいましたが
今の子たちは飲む子が少ない。
ということは
水筒こそは
生命線なのです。
なのに
夏場は１リットルの水筒を
持っていっていた子が
この時期や冬に近づくと
５００mlくらいの水筒になってしまう子も多い。
これを
変える必要があるのです。
いってみれば
変えることを変えるってことですね。
「重いから」
そんな風に言ったら
トレーニングだ！！
とお伝えください。
大きなトラブルになってから
気がつくのはあまりに悲しい。
真夏と違って
大きなトラブルに見舞われることは
少ないかもしれません。
でも
水分が不足することで
パフォーマンスの低下や
体調不良の原因になることは
間違いありません。
ぜひ
競技を頑張るだけでなくて
服装や水分など
そういった周りのことにも
気をつけて
いつも良い状態で
楽しくスポーツをしたいですよね！！
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