| 2022年1月6日 | 未分類 |
毎日ブログ２８９７日目。
結婚してから15年が過ぎ
僕たち夫婦のことを
知っている人からは
おそらく「仲が良い」で
通っていると思いますが
実は年末より「別居」しています。
15年間ダブルベッドだったのを
別々にしました！
「別居」です。
有香さんがこの3年くらい
呪文のように
希望していたけど
お金もかかることなので
すぐにとは行かないので
このタイミングとなりました。
そして
「別居」した結果。
とても寝やすい！！
もちろんお互い様ですが、
寝返りの影響も全くなく
朝までぐっすり
今までより深い眠りのように感じます。
スポーツ少年少女に
今日言いたいことは
「睡眠」は大切だということ。
８時間睡眠をとる人にとっては
1日の３３％。
同じ意味だけど
人生の３分の１は眠っているということに
なります。
その睡眠の質を
どうあげるかは
スポーツ少年少女にとって
とても重要なことだと思います。
とは言っても
お母さんベッド買ってよ！！
とは言わないでください。笑
今できることをやってほしいです。
例えば
①お風呂にゆっくり入る。
②ストレッチをする。
そういうことも睡眠の質を変えてくれます。
③スマホをベッドでは触らない。
（これは僕はできません。
ストレッチ報告LINE返さなきゃだし）
④枕の高さを変える。
枕は変えなくても
タオルを巻くとかして
調節はできる。
自分に合う高さを探すのも
いいかもしれません。
⑤寝るときの
服装を見直す。
寒くなって来ても
半袖短パンな子。
クーラーガンガンでも
半袖短パンな子。
結構いると思います。
薄手でもいいから
長袖長ズボンにしたら
「冷え」的に随分違います。
また首巻き、腹巻などをして
重要な場所を冷やさないことも
眠りを助けてくれます。
ぜひ、
できることでの
「睡眠の質」をあげてみてください！！
タイトルで驚かせてしまった方
すみません。確信犯です。笑
安心してください。
まずまず仲良しです。
4日の日は
イレフィジ初の外開催。
みんなで富士山をみながら走りました！
とても気持ちよかったです！！
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