実は、別居して1週間です。

2022年1月6日 未分類

毎日ブログ2897日目。

 

 

 

 

結婚してから15年が過ぎ

僕たち夫婦のことを

知っている人からは

おそらく「仲が良い」で

通っていると思いますが

実は年末より「別居」しています。

 

 

 

 

 

15年間ダブルベッドだったのを

 

別々にしました!

「別居」です。

 

 

 

 

 

 

有香さんがこの3年くらい

呪文のように

希望していたけど

お金もかかることなので

すぐにとは行かないので

このタイミングとなりました。

 

 

 

 

 

 

そして

「別居」した結果。

 

 

 

 

 

とても寝やすい!!

 

もちろんお互い様ですが、

寝返りの影響も全くなく

朝までぐっすり

今までより深い眠りのように感じます。

 

 

 

 

 

 

 

スポーツ少年少女に

今日言いたいことは

「睡眠」は大切だということ。

 

 

 

 

 

8時間睡眠をとる人にとっては

1日の33%。

同じ意味だけど

人生の3分の1は眠っているということに

なります。

 

 

 

 

 

その睡眠の質を

どうあげるかは

スポーツ少年少女にとって

とても重要なことだと思います。

 

 

 

 

とは言っても

お母さんベッド買ってよ!!

とは言わないでください。笑

 

 

 

 

 

今できることをやってほしいです。

例えば

①お風呂にゆっくり入る。

②ストレッチをする。

そういうことも睡眠の質を変えてくれます。

 

 

 

③スマホをベッドでは触らない。

(これは僕はできません。

ストレッチ報告LINE返さなきゃだし)

 

 

 

 

④枕の高さを変える。

枕は変えなくても

タオルを巻くとかして

調節はできる。

自分に合う高さを探すのも

いいかもしれません。

 

 

 

 

 

 

⑤寝るときの

服装を見直す。

 

 

寒くなって来ても

半袖短パンな子。

クーラーガンガンでも

半袖短パンな子。

結構いると思います。

 

 

 

 

薄手でもいいから

長袖長ズボンにしたら

「冷え」的に随分違います。

 

 

 

 

 

また首巻き、腹巻などをして

重要な場所を冷やさないことも

眠りを助けてくれます。

 

 

 

 

ぜひ、

できることでの

「睡眠の質」をあげてみてください!!

 

 

 

 

 

 

タイトルで驚かせてしまった方

すみません。確信犯です。笑

 

 

 

安心してください。

まずまず仲良しです。

 

 

 

4日の日は

イレフィジ初の外開催。

みんなで富士山をみながら走りました!

とても気持ちよかったです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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来年は1月9日。待ってます!!

(誰か来てくれるかな?)

 

 

 

 

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