| 2020年9月9日 | 未分類 |
毎日ブログ２４１３日目。
足元は冬用のベッド
そして前足はフロリーングと
暑いだか寒いだかわからない
うちのウィル君ですが。
（ちなみに水色のはひんやりしたシートで
エアコンはもちろん聞いています。）
こんな姿をみて
このブログを書こうと
思いました。
まだまだ暑い日が続くこの時期。
冷たいものを飲んで
薄着で、そして
エアコンで涼しい部屋で
過ごしている人が
多いですよね？
水分補給は大切ですし
特に練習中はある程度
冷えた飲み物を飲んだ方がいいですし。
（家では冷えすぎなものは注意。
でもなかなか難しいですよね。）
そして
今の時代
エアコンをつけないと
室内でも熱中症の恐れもあるので
つけるのも日常ですよね。
しかしですね。
この暑い時こそ
お風呂の湯船に浸かること
をぜひ実践してもらいたいです
エアコンや冷たい飲み物で
冷えた体を
一旦お風呂でしっかり
温めてあげましょう。
そしてゆっくりと
ストレッチをしてあげて
翌日に疲れを残さないことが
大きな痛みやケガを
予防する一つの要因に
なって来ます。
夏のこの暑い時に
風呂なんて入れないよ！！
そう思うわずに。
そして
夏なんだから
湯船にお湯はためないわよ。
なんて思わないでお母さん方。
もし毎日が無理だったら
1日置き。
それも難しかったら
2日置き。
それすらむずかしかったら
週末だけでも良いから
お風呂にゆっくり
浸かってみてください！！
そして寝る時
もしエアコンが効いた部屋の中で
寝る時に。
もし可能なら
ふくらはぎ、首、お腹を
なるべく冷やさないように
注意してあげると
体調が悪くなってしまうリスクが
とっても減ります。
そして
設定温度も
めちゃくちゃ冷やして寝ている子も
いると聞きますが
設定温度もあまり冷やし過ぎずに
寒いと感じないような
温度を選択してください！！
細かなことですが
体調管理をする上で
とても大切なことです！！
ぜひ参考にしてみてください。
スポーツ少年少女に
今日言いたいことは
神は細部に宿る。
ということ。
細やかなことに
気をつけてみてください！！
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HAZUKI 
この暑さには、本当に参る😭
外での仕事なので、かなり気をつけて過ごしていたつもりだったし、ずっと元気にしてたのに今日はダウン😱お弁当食べられずに、職場の方に心配かけて少し休ませてもらうはめに…休憩中は気をつけて熱くなった体を水で冷やし、夜は湯船につかりエアコンや水での冷えから自分を救出していたつもりなのに…実は睡眠不足が思い当たった😳
昼と夕方の仮眠のおかげで夜には回復して食事もとれた。
そして反省中😗
スポーツ少年少女達も、『神は細部に宿る』よ！
自分なりに足りてないところを把握して、細やかな体のケアをしなくちゃ。
毎日ブログに毎日返信3代目
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