| 2021年7月13日 | 未分類 |
毎日ブログ２７２０日目。
先週末の土日は
大変暑くて熱中症や、
体調不良などの連絡を数件受けました。
その子たちの中には
毎日小まめな水分補給を
しているのも関わらず
体調不良になってしまった子も
いますが
もし、特に
平日1.5ℓ程度の
水分補給ができていない人は
再度意識し直してみてください。
飲んでいるからといって
必ず防げるものではありませんが、
平日に1ℓも飲めていない日が続き、
土日に向かう子と
平日、こまめな水分補給が
できている子とでは
間違いなく、
熱中症になってしまったとしても
その度合いは変わってきます。
スポーツ少年少女のキミたちは
毎日のように
少しでも上手になるため。
大会で結果を残すため。
目標を達成するために
練習に励んでいます。
そういったことが
「熱中症」というもので
パフォーマンスを維持できなかったり
あげることが難しくなってしまうことが
あります。
土日暑い中練習の時や
大会の時に
喉が渇いた時に
水分補給をすることは
そこまで難しいことでは
ありません。
もちろん
そんな時も飲むことは大切ですが
最も大切な時は
喉の渇きを実感しない
「平日」
体育などがないときに
どう小まめに確実に
水分補給をできるか？
積み重ねて来たものを
発揮するためにも
そういったことを
今一度再確認してほしいです！！
あまりできていないな。
という子は
こちらの動画を
よかったら見てみてください！！
水分補給をうまくできない子に
二つのコツ。
水分補給できてる？
高校の授業で
スイカを作ったと
持って来てくれました！！
２つ自宅に持って来たうちの１つを。
大変貴重なものを
いただき嬉しかったです！！
スイカは水分たっぷり
そういうものを
食べることもいいかも！！
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