| 2026年3月7日 | 未分類 |
毎日ブログ４４１７日目。
スポーツをやっていると
ケガが重なってしまうことはあります。
例えば足首の捻挫が治ったと思ったら
今度はももの肉離れ。
そして治ったと思ったら
今度は腰を打撲。
そして復帰したら
今度は両足つってしまう。
みたいに。
そんな時
本人はもちろんのこと
親御さんもショックを受けてしまうことも
少なくありません。
そんな時に考えてほしいのは
防げるものなのか防げないものなのか？
ということ。
足首の捻挫。
防げないものも多いです。
しかし例えば
靴をいい加減に履いていて
靴紐がゆるゆるだったとしたなら
捻挫のリスクは大きくなる。
だとするなら
そういうことは
気をつけなければなりません。
ももの肉離れ。
瞬間的に起こるもので
タイミングが
悪い意味であってしまったら
起こるときは起こるのが肉離れ。
防げないものも多いです。
しかし
例えば、ストレッチを全くしなくて
可動域が狭い人が足を伸ばした時に
肉離れを起こしたとしたなら
普段のストレッチで
可動域を確保していれば
防げるかもしれません。
腰の打撲。
車で後ろから追突されるようなもので
防げないものも多いです。
しかし、
ガチガチの筋肉に打撲を受けるのと
普段からケアをしている筋肉と比較すれば
そのケガの大きさは少し変えることが
できるかもしれません。
両足がつってしまう。
これは水分補給をしっかりできているか？
ミネラル補給をしっかりできているか？
そもそも走力をトレーニングしたか？
そういったことで
かなり防げるものが多いでしょう。
ケガには気をつけたら
防ぐことができたり
その度合いを小さくできる可能性がある。
ってことを頭に入れておいてほしい。
ということ。
そして
気をつけていても
防げないものもある。
ということを覚えておいてほしいです。
コントロールできないことを
考えても正直それは無駄な時間です。
コントロールできることに
目を向けて
できることをできるだけやりたいですね！！
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