| 2022年4月12日 | 未分類 |
毎日ブログ２９９３日目。
昨日の朝は
カラダの至るところが
筋肉痛でした。
今まで出た
マラソン大会の中で
１、２を争うほど
気持ちよく走れましたが
筋肉痛は免れませんでした。
なぜかはわかっています。
それは普段よりペースが速いから。
だいたい僕は
普段の練習では
１キロ６分３０秒から７分３０秒くらいの
ペースでジョギングしています。
それが大会になると
５分３０秒から４０秒くらい平均で走ります。
これは大会の時に
負担が来てもおかしくはないですよね。
これ毎回のことです。
僕の場合は
ジョギングは「趣味」でやっていて
記録を伸ばそう。
とかそういう目的はないため
普段は痛くならないようにする。
というのは一つのテーマです。
だから
膝などに負担をかからないように
するために決して無理せず
スロージョグを心がけています。
スポーツ少年少女は
大会の後や合宿の後
全身筋肉痛になってしまうことって
ないでしょうか？
もしそうであるなら
この投稿を見てください。
先日
Facebookで見た
静岡学園サッカー部の
投稿。
今日の経験は宝になるし
７、８人が足がつったってことは
日々の練習の強度の弱さ、
本気度の足りなさがあるんじゃないかな。
井田監督の言葉
（2015年撮影のもの。）
僕は良いんだよ。
というのはズルイかもですが、
キミたちスポーツ少年少女は
「趣味」でその競技をやっているの？
それとも
「選手」として本気でやっているの？
もし
「趣味」だったら何も言わない。
しかし
「選手」として本気でやっているのなら
普段の練習の強度を上げて
試合の時と差がないくらいの
気概で取り組むことが
成長を加速させるんじゃないかな？
と思うんだよね。
練習のための練習になっていること
「選手」として本気でやっているつもりだった
僕もたくさんあったけど、
今、思い返すと
練習から「試合」を想定して
毎日取り組めば、
それはそれは違ったものに
なっていたんだろうな。
と想像できる。
スポーツ少年少女たちには
後からそんなこと
思わないようにしてもらいたいな！！！
そして
僕も大会と落差ないように
もう少し
普段のペースを上げてみようかな。
カラダメンテラボKINEにできること。
カラダメンテラボKINE NEWテーマ
カラダメンテラボKINEは
成人式実施の日は
毎年施術しています！！
はるか昔に来たことある子でも
ぜひスーツ姿・着物姿を
見せに来てくれると嬉しいです！！
朝８時３０分から１７時まで
どの時間帯に来てもらっても嬉しいです！！
焼津市・藤枝市などの
スポーツ少年団・クラブ・部活に
無料ストレッチ講座に行きます。
詳細はこちら。
こちらから
LINE予約もできますし、
YouTubeもインスタも飛べます！
キャンセルや時間変更について
YouTubeはこちら。
https://www.youtube.com/channel/UCVEbQHkvJ0ReeNosMXRjeEA?view_as=subscriber
１７分でできる全身ストレッチ。
kidsmainte（キッズメンテ）やってます！！
新しいルール。↓
井田さんやっぱり好きだわー。
凄く共感する。
井田さんと同じ位好きなオシムさんも
『ライオンに追われたウサギが足がつることはない。選手が準備不足だから足がつるのだ』
と、同じ様な事を言ってましたね。
ストレッチを含めて如何に準備するか？ですね