| 2023年1月22日 | 未分類 |
毎日ブログ３２７８日目。
昨日は
スポーツ庁長官の
室伏広治さんの講演を聴きに行ってきました。
室伏さんといえば
ハンマー投げの
オリンピック金メダリストの
スーパーアスリート。
その一方で
東京医科歯科大学の教授を務めたりと
アスリートと教育者。
そして
スポーツ庁長官ということで
多くの顔を持つ方です。
すごいですよね！
講演は興味深い話が
多かったのですが
その中で
「ウォーキング」の話が
ありました。
スポーツ少年少女にとっては
ウォーキング＝「歩く」ということは
さほど気にするような
運動ではないと思いますが
中高年の人にとって
それは運動をやっていない
僕ら世代も含めて
人生をよりよく生きるために
必要なものになりうるものだと
思います。
その
ウォーキングにも
目的を考えて行うことが大切だという話が
ありました。
①筋肉・骨格
②神経系
③呼吸・循環
④メンタル
①に効かせたいのなら
重心を落としスクワットの要素を加え
ゆっくりと歩く。
②に効かせたのなら
素早く両足でステップしたり
片足ずつ交互でステップしたり
不規則に動かす。
③に効かせたいのなら
ペースアップしてはぁはぁするように歩く。
④に効かせたいのなら
気持ち良いくらいのペースで
景色を見ながら歩く。
そんな話をしてくれました。
ひとつウォーキングをとっても
目的を持つだけで
これだけ違うのです。
スポーツ少年少女は
スポーツに限らずですが
スポーツでも勉強でも
はたまた友だちと付き合うでも
「目的」を持って過ごしていますか？
ただなんとなく
過ごしていませんか？？
練習で言えば
コーチに言われたことを
淡々とやっているだけになっていませんか？？
もしそうだとするなら
「目的」を考えてみたらどうだろうか？？
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