その練習、どんな意味がありますか??

2023年1月22日 未分類

毎日ブログ3278日目。

 

 

 

昨日は

スポーツ庁長官の

室伏広治さんの講演を聴きに行ってきました。

 

 

 

 

室伏さんといえば

ハンマー投げの

オリンピック金メダリストの

スーパーアスリート。

 

 

 

その一方で

東京医科歯科大学の教授を務めたりと

アスリートと教育者。

そして

スポーツ庁長官ということで

多くの顔を持つ方です。

 

 

 

すごいですよね!

 

 

 

 

講演は興味深い話が

多かったのですが

その中で

「ウォーキング」の話が

ありました。

 

 

 

 

 

スポーツ少年少女にとっては

ウォーキング=「歩く」ということは

さほど気にするような

運動ではないと思いますが

 

 

 

 

中高年の人にとって

それは運動をやっていない

僕ら世代も含めて

人生をよりよく生きるために

必要なものになりうるものだと

思います。

 

 

 

 

その

ウォーキングにも

目的を考えて行うことが大切だという話が

ありました。

 

 

 

 

①筋肉・骨格

②神経系

③呼吸・循環

④メンタル

 

 

 

 

①に効かせたいのなら

重心を落としスクワットの要素を加え

ゆっくりと歩く。

 

 

 

②に効かせたのなら

素早く両足でステップしたり

片足ずつ交互でステップしたり

不規則に動かす。

 

 

③に効かせたいのなら

ペースアップしてはぁはぁするように歩く。

 

 

④に効かせたいのなら

気持ち良いくらいのペースで

景色を見ながら歩く。

 

 

 

そんな話をしてくれました。

 

 

 

ひとつウォーキングをとっても

目的を持つだけで

これだけ違うのです。

 

 

 

 

スポーツ少年少女は

スポーツに限らずですが

スポーツでも勉強でも

はたまた友だちと付き合うでも

「目的」を持って過ごしていますか?

 

 

 

 

ただなんとなく

過ごしていませんか??

 

 

 

 

 

練習で言えば

コーチに言われたことを

淡々とやっているだけになっていませんか??

 

 

 

 

もしそうだとするなら

「目的」を考えてみたらどうだろうか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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