きょうは「サウナの日」

毎日ブログ３３２２日目。

 

 

 

今日３月７日は

何の日か知っていますか？

 

 

 

サウナの日です。

 

 

最近はサウナブーム真っ只中ですね！

ネプチューンの原田泰造さんの

ドラマ「サ活」だったり

幻冬舎の箕輪編集者の

「サウナランド」だったり

オリエンタルラジオの藤森さんが

バーサウナをつくったりと

サウナ界隈は盛り上がっています。

 

 

 

 

僕も普段昼休みに行っている

トレーニングジムに

サウナがあるので

時間がある時は

なるべく入りたいと思い

入っているのですが

これが最高に気持ち良いんですよね！！

 

 

 

 

先日、岐阜に接骨院見学に行った時も

サウナがあるホテルを選んで

朝チェックアウト前に

４セット入りスッキリして

帰路につきました。

 

 

 

 

 

サウナには「ととのう」

という言葉があるのですが

その作法は

こちらのサイトによると

https://dime.jp/genre/1549958/

 

 

 

 

現在のサウナブームと切り離して考えられないのが、『ととのう』という感覚です。整うとは、深いリラックス状態に陥り、身も心もリフレッシュすることを指します。この気持ちよさが癖になって、サウナにハマる人が増えているのです。

人によっては、疲労回復効果・快眠効果・美肌効果などを感じるケースもあります。サウナでととのうには、以下の順番を守る方法がおすすめです。

1. 髪や体を洗った後に、全身の水気を拭いてからサウナ室に入る
2. 体調と相談しながら、5～10分程度サウナ室で温まる
3. サウナ室から出た後、シャワーやかけ湯で汗を流す
4. 体調と相談しながら、1分程度、水風呂に入る
5. 体を拭いてから椅子に座り、休憩する

2～5の手順を3セット程度繰り返します。小まめに『水分補給』するのも、忘れないようにしましょう。屋外に休憩スペースがある温浴施設を利用すると、外気浴を楽しみながらスムーズに体を冷やせます。

 

 

 

 

正直僕はまだ「ととのった」

という感覚を得たことがないので

いつか「ととのい」を感じたいなぁ。

と思っています。

 

 

 

 

 

 

サウナにはまっている人は

サウナに入る時

「リラックス効果」だったり

「血行改善」であったり

自分のカラダにとって

プラスになると思って

おこなっていると思うのです。

 

 

 

 

 

この感覚って

大人もスポーツ少年少女も

大切ですよね！

 

 

 

何事もカラダが資本。

 

 

 

カラダにとって

良いことをしようとすること。

プラスになることをすること。

 

 

 

大切にしたいですね！！

 

 

 

筋肉的な部分は

ぜひカラダメンテラボKINEに

お任せください！！

 

 

 

 

 

 

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