きょうは「サウナの日」

2023年3月7日 未分類

毎日ブログ3322日目。

 

 

 

今日3月7日は

何の日か知っていますか?

 

 

 

サウナの日です。

 

 

最近はサウナブーム真っ只中ですね!

ネプチューンの原田泰造さんの

ドラマ「サ活」だったり

幻冬舎の箕輪編集者の

「サウナランド」だったり

オリエンタルラジオの藤森さんが

バーサウナをつくったりと

サウナ界隈は盛り上がっています。

 

 

 

 

僕も普段昼休みに行っている

トレーニングジムに

サウナがあるので

時間がある時は

なるべく入りたいと思い

入っているのですが

これが最高に気持ち良いんですよね!!

 

 

 

 

先日、岐阜に接骨院見学に行った時も

サウナがあるホテルを選んで

朝チェックアウト前に

4セット入りスッキリして

帰路につきました。

 

 

 

 

 

サウナには「ととのう」

という言葉があるのですが

その作法は

こちらのサイトによると

https://dime.jp/genre/1549958/

 

 

 

 

現在のサウナブームと切り離して考えられないのが、『ととのう』という感覚です。整うとは、深いリラックス状態に陥り、身も心もリフレッシュすることを指します。この気持ちよさが癖になって、サウナにハマる人が増えているのです。

人によっては、疲労回復効果・快眠効果・美肌効果などを感じるケースもあります。サウナでととのうには、以下の順番を守る方法がおすすめです。

  1. 髪や体を洗った後に、全身の水気を拭いてからサウナ室に入る
  2. 体調と相談しながら、5~10分程度サウナ室で温まる
  3. サウナ室から出た後、シャワーやかけ湯で汗を流す
  4. 体調と相談しながら、1分程度、水風呂に入る
  5. 体を拭いてから椅子に座り、休憩する

2~5の手順を3セット程度繰り返します。小まめに『水分補給』するのも、忘れないようにしましょう。屋外に休憩スペースがある温浴施設を利用すると、外気浴を楽しみながらスムーズに体を冷やせます。

 

 

 

 

正直僕はまだ「ととのった」

という感覚を得たことがないので

いつか「ととのい」を感じたいなぁ。

と思っています。

 

 

 

 

 

 

サウナにはまっている人は

サウナに入る時

「リラックス効果」だったり

「血行改善」であったり

自分のカラダにとって

プラスになると思って

おこなっていると思うのです。

 

 

 

 

 

この感覚って

大人もスポーツ少年少女も

大切ですよね!

 

 

 

何事もカラダが資本。

 

 

 

カラダにとって

良いことをしようとすること。

プラスになることをすること。

 

 

 

大切にしたいですね!!

 

 

 

筋肉的な部分は

ぜひカラダメンテラボKINEに

お任せください!!

 

 

 

 

 

 

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