| 2023年8月3日 | 未分類 |
毎日ブログ３４７１日目。
毎日毎日
暑い。
ってことを
口癖のように発してしまうような暑さですね。
全国的に危険な暑さで
そして悲しい結末を迎えてしまった人や
子もいるようです。
気をつけていても
この環境の中で
スポーツや仕事を外ですることは
危ない。ということを
思い知らされます。
熱中症警戒アラートが
適応されるのは部活くらいで
クラブの練習や大会試合などは
ほとんど関係なく実施されているのは事実で
練習時間をもっと早い時間から
逆にナイターで
という気持ちはあれど
現状大きく変えることは難しいのではないか
と思うのです。
そう考えると
自分自身で気をつけられることを
最大限気をつけることが
本当に本当に必要だと
思うのです。
熱中症対策で
自分でできることと言えば水分。
水分補給を意識的にすることって
なかなか簡単じゃなくて
僕も来てくれている子たちに
毎回毎回何回も言っているけど
習慣できる子と習慣になかなかできない子がいます。
練習がある時には
暑いし、喉も乾くから
飲めるけど
でも練習がオフで
家にいる時エアコンの部屋にいる時に
小まめに飲むことができるのか？
そういうことが大切です。
水分摂れてる？
と聞いた時
めっちゃ飲んでるよ！！
と言ってくれる子の中には
この部分をおろそかにしている子が
結構いるのです。
ここを絶対に意識してもらいたいです。
あとはもちろん
栄養も大切だし
睡眠ももちろん大事。
夏バテで食べることができなくなる子もいるし
夏休みで夏休みで夜更かししちゃっている子なんかも
少し改善した方がいい。
そして
自分の身は自分で守ってほしいです。
まだまだ暑い日が続くから
本当に気をつけてくださいね！！
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