| 2024年4月9日 | 未分類 |
毎日ブログ３７１９日目。
一昨日のハーフマラソンで
絶賛筋肉痛の木根です。
筋肉痛がこれだけ起こるってことは
普段の練習と
マラソン大会がかけ離れていると
いうことですね。
もし
うちにメンテに来てくれている
スポーツ少年少女が大会の後に
筋肉痛だ〜
と言っていたら
それって練習を１００%で
やれてないってことじゃない？？
そう言うと思います。
競技レベルをあげていきたい。
そんな風に思うのだったら
１回１回の練習を
全力に近いカタチで
取り組むことが
レベルアップにつながる。
それは間違いありません。
僕？
僕の場合は
この筋肉痛は計算通りでして
普段、痛みにならないように
ゆっくり走っています。
そして大会の時だけは
限界まで頑張る！
そして筋肉痛。ということで
やっています。
もし僕が
記録を伸ばしたいと思っているなら
普段の練習を限界に近いカタチで
行った方が良いことは
明確でして
でもそうするとケガや痛みになる
リスクも伴う。ということです。
スポーツ少年少女は
競技レベルを上げたい。
だからめいいっぱい練習する。
そうすると筋肉痛になったり
疲労が溜まったり
ケガや痛みになってしまうリスクが増えます。
だからこそ
セルフで行うストレッチや
定期的なメンテナンスが
必要になってくるんですね。
タイトルの
大会の後、筋肉痛になってしまう子は要注意。
というのは
普段の練習と大会との
落差が大きいと起こることが多いということは
レベルアップしていくには
よくない状況と言えると思うからです。
もし
毎度の大会の時に
筋肉痛になってしまう子は
普段の練習への取り組みがどうかを
再確認してみてください！！
僕も普段の練習。
改めてみようかな！笑
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