ストレッチに関してキミはどのフェーズ??

2022年6月9日 未分類

毎日ブログ3052日目。

 

 

 

うちに初めて来てくれる

スポーツ少年少女に

ストレッチやっている?

と聞いた時

やっている。と答える子は少ない。

 

 

 

 

やっている。と答えた子が

いたとしても

じゃあここのストレッチのやり方わかる?

と聞いても

わからない。

ってことがほとんど。

 

 

 

わからないってことは

やってないってこと。

 

 

 

だってわからないことって

できないよね?

 

 

 

 

知らないことを

知っている状態に

やってみると

わかるようになって

できる。

 

 

そして

している状態にしたら

教えることができる。

 

 

 

そしたら

「理解度」は上がる。

 

 

 

 

僕は小学生時代に

レスリングをやっていたから

ストレッチは身近なものだった。

 

 

 

でも

ただやっているだけで

どのストレッチが

どこを伸ばすかなんて

考えることもなかったし、

正直教えてもらうこともなかった。

それは高校生まで

どの指導者にも教えてもらうことはなかった。

(決してお世話になった先生方コーチ方を責めていません。)

 

 

 

 

 

高校生の時に

膝の靭帯を切った時に

初めて、そういう意識を持って。

 

 

 

そして

この業界に入って

知識を得た。

 

 

 

なのに

ストレッチを習慣にすることなく

メンテナンスなんて当然していない

24歳の時立てないほどの

ギックリ腰になった。

 

 

 

それでも懲りずに

痛みさえ引いたら

生活にストレッチもメンテナンスも加えずに

まるっと1年後。

再度ギックリ腰に。

 

 

 

 

そこで

自分を変えないと。

と思った。

 

 

 

 

それから

ストレッチをやらない日なんてないし

メンテナンスをしない月なんてない。

 

 

 

 

そしたら

この15年一度も

ギックリ腰にはなっていない。

というか疲れることはあっても

痛くなることはほとんどない。

(フルマラソンとか走った後は別。)

 

 

 

 

 

 

そんな風に

知らない→知っている→やってみる→わかる→できる→している

だから

僕は今教えています。

(教えるっていうのはおこがましいけど

他の表現が難しいので)

 

 

 

 

 

 

 

うちに長く来てくれている子たちも

最初に来た時に

ストレッチやっている子は

ほとんどいなかった。

 

 

 

今では

毎日、習慣になっている子も多い。

当然のようにやれるように

なって来ているよね。

 

 

 

そしたら

今度はチームメイトに

教えてあげたら?

 

 

 

それはその子のためになるし

チームのためになるし、

そして何より自分のためになるから!!

 

 

 

 

 

今日の夕方は3つのチームに

ストレッチしに行って来ます!

(一つは新しいところ。)

 

 

 

この活動が

出会う子の何かの

きっかけになればなぁ。

 

 

 

 

 

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